BoniSleep - giảm stress, giúp bạn ngủ ngon

BoniSleep được biết tới là có công dụng giảm stress, giúp ngủ đủ giấc hơn, sâu giấc hơn. Nhưng liệu BoniSleep có chữa trị được hội chứng mất ngủ khó chữa không ? Cùng tìm hiểu ở nội dung bài viết tiếp sau đây nhé! mất ngủ - triệu chứng đến dồn dập Cô Nga hiện đã nghỉ hưu, cuộc sống cũng cứ bình bình trôi qua, không tồn tại gì khiến cô phải lúng túng, suy nghĩ tới mức mất ngủ cả, kiểu mà chẳng hiểu vì sao bệnh vẫn cứ ập tới: “10 rưỡi tối cô lên giường đi ngủ thì nhanh cũng phải 2 hoặc 3 h sáng non chợp thị giác đi vào giấc ngủ đc. Còn nếu mái ấm gia đình có sự việc hay chuyện con cái thì sẽ có khi cô lại thức trắng cả đêm không ngủ”. Thấy triệu chứng càng ngày càng nặng, cô có đi khám bảo hiểm y học ở phòng khám bệnh đa khoa gần nhà, bác sĩ tóm lại cô bị khó ngủ do tuổi tác và có kê cho dùng 1 viên thuốc ngủ: “Uống thuốc cô cũng ngủ được độ 5 tiếng 1 đêm nhưng ngủ dậy đầu rất nặng, người cứ “ì ạch”, cảm cúm chẳng ý định vận động, cô sử dụng được vài ba đến ngày sợ thừa nên bỏ luô

Nếu bị  bệnh mất ngủ về đêm  sẽ khiến cho tuổi thanh thiếu niên luôn mệt mỏi, học hành sa sút, hành vi hung hăng và thậm chí còn gây nguy hiểm tới tính mạng. Để đến với thói quen giúp tuổi teens kiểm soát chứng mất ngủ dễ dàng hơn chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về căn bệnh này.   Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ về đêm ở tuổi vị thành niên – Ở độ tuổi teens cần khoảng  8-10 giờ  ngủ mỗi đêm để các hoạt động ban ngày dễ dàng hơn. Tuy  nhiên, theo một nghiên cứu thì có tới  15%  tuổi thanh thiếu niên không ngủ đủ giấc. – Thói quen sử dụng đồ ăn, uống chứa nhiều chất gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá, bánh kẹo trước giờ đi ngủ. Chế độ ăn uống chưa khoa học là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ ở tuổi teens – Teens có xu hướng ngủ nhiều vào ngày cuối tuần. Họ thường thức khuya và ngủ muộn vào tối hôm trước và ngủ cả buổi vào ngày hôm sau. Những thói quen xấu này có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và chất lượng giấc ngủ của các em. – Xem tivi, chơi game, sử dụng điện thoại di

Phòng ngủ lộn xộn, làm việc theo ca, ăn quá nhiều vào buổi tối... là những nguyên nhân không ngờ làm bạn mất ngủ ban đêm , khiến bạn khó sâu giấc. Bị stress, lo lắng nhiều Theo tổ chức Sleep Foundation, những mối bận tâm về công việc, trường học, gia đình có thể khiến não bộ phải hoạt động cả vào ban đêm, làm bạn khó ngủ. Rối loạn tâm lý sau chấn thương hoặc những chuyện đau buồn cũng gây căng thẳng, khiến giấc ngủ khó khăn hơn. Phòng ngủ lộn xộn Nếu căn phòng ngủ là một mớ hỗn độn với quần áo, sách vở và đống giấy tờ, chắc chắn bạn sẽ khó có được giấc ngủ tử tế. Theo các chuyên gia sức khỏe, phòng ngủ phải luôn luôn sạch sẽ, thoải mái và có ánh sáng thích hợp. Không gian như vậy rất có lợi trong việc thư giãn não bộ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ mà bạn không ngờ tới Xem thêm : 10 mẹo giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm Thay đổi môi trường hoặc lịch trình làm việc Đi du lịch hoặc công việc làm theo c

Bạn đang dùng các phương pháp như uống sữa, tập thể dục, tắm nước ấm trước khi đi ngủ, “đếm cừu”,…mà vẫn không thể thoát chứng bệnh mất ngủ. Cùng tìm hiểu các tác hại của bệnh mất ngủ gây ra nhé ! Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, thoải mái, làm việc, sinh hoạt có “tâm huyết”. Nếu bị mất ngủ hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng đến hoormone, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi,…nó là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn về kinh nguyệt, sinh hoạt vợ chồng, làm giảm khả năng thụ thai của bạn. Do đó, khi có những biểu hiện của việc mất ngủ bạn nên nhanh chóng tìm biện pháp khắc phục để bảo vệ sức khỏe của mình. Đặc biệt là với những bạn đang có ý định mang thai và sinh nở. Cũng như nữ giới, nam giới khi bị mất ngủ sẽ khiến nhịp sinh học cơ thể của họ bị đảo lộn. Ban ngày là thời gian để bạn hoạt động công việc có hiệu quả nhất sau một đêm được ngủ ngon giấc. Nhưng điều này sẽ ngược lại với những người bị mất ngủ. Bạn

Từ xa xưa, ông cha ta đã có câu: Ăn được ngủ được là tiên/ Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Quả thật, giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Tác hại của việc mất ngủ Khi ngủ sâu, bộ não được nghỉ ngơi, các tế bào thần kinh được nuôi dưỡng tốt, ngủ càng ngon, trí nhớ càng tốt, càng nhạy bén, các hoạt động trong ngày sẽ đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, giấc ngủ sâu còn góp phần làm chậm sự lão hóa, kéo dài tuổi thọ và thời kỳ xuân sắc của con người. Ngày nay, cùng với sự phát triển kinh tế - xã hội, những áp lực trong công việc, cuộc sống ngày một nhiều, làm chúng ta dễ bị căng thẳng, stress dẫn đến mất ngủ. Stress tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm phóng thích nhiều nội tiết tố (adrenalin, cortisol...) để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng. Tác động này với cường độ cao hoặc với cường độ nhỏ kéo dài sẽ dẫn đến ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào tình trạng suy sụp. Stress và mất ngủ như một cái vòng luẩn quẩn, stress gây ra mất ngủ, mấ